昆明旅游高原反应(昆明旅游高原反应情况)

去昆明玩怎么预防高原反应

       人们都喜欢到云南旅游，云南的气候好，少数民族多，又山清水秀，但是来云南又怕有高原反应。

       大部分人初到高原，都有或轻或重的高原反应，避免或减轻高原反应的最好方法是保持良好的心态面对它，许多的反应症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。

       建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，不要饮酒和吸烟，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它，否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）。

       可服用一些缓解高原反应的药品：高原安（至少提前1-2天服用，到达云南后继续服用3-5天）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）、速效救心丸(不可多服)、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-3天内可以消除，适应力弱的需3-7天。

       如果您能适应酥油茶的味道，您也可以多喝一些酥油茶，对缓解高原反应也有一定的作用。

       另外，最近一位驴友还推荐了一个抗高原反应的小秘方，据说按此方子服用经济又实惠，并且效果很好，大家不妨试试：

       早上：1片维C

       早、中、晚：肌苷片和复方丹参片每次各3片

       注意:从出行前一天就开始吃，不要停，一直到行程结束.

       一般平原人到海拔3000米以上的高原，尤其是初到高原期间，很可能发生高原反应。为预防或缓解高原反应，应注意事项：

       1、可提前一两周吃高原安或红景天胶囊，在高原上继续吃，可预防或缓解高原反应。

       2、在高原上多喝红糖水（即开水中加入适量红糖）、或口服葡萄液，这有利于快速缓解高原反应。

       3、在高原上多休息、少运动，尽量减少大运动量的活动。

       4、注意不要在高原上感冒了，否则容易引起高原反应

       5、在高原上要吃饱、不宜节食，以保证体能。

       注：云南省昆明的海拔1890米左右、大理洱海的海拔1960米、丽江市的海拔2360米左右